DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月13日(土)

 

10:30 起床

https://www.instagram.com/p/BUA-2vThkn6/

10:30おはようございます。 1回目の体重測定

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2017年5月12日(金)

 

11:20 起床

https://www.instagram.com/p/BT-dSkVhEAH/

11:20おはようございます。 1回目の体重測定

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2017年5月11日(木)

 

08:30 起床 1回目の体重測定なし

 

08:55 朝ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BT7lJxshy7L/

08:55朝ご飯いただきます。朝食ビュッフェ

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2017年5月10日(水)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/BT5BsNPh7cg/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定

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2017年5月9日(火)

 

11:40 起床

https://www.instagram.com/p/BT2vp7vDRAh/

11:40おはようございます。 1回目の体重測定

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食事時間制限法とは?その1

 

皆さん、オココ~。DeNNKoです。

 

今回は前回の記事で触れた食事時間制限法について、書いていきたいと思います。漢字ばっかりで難しく思われるかもしれませんが、方法自体はいたって簡単です。しかし、正しい知識とやり方を理解していないと、逆効果になる可能性もありますので、ちゃんとついて来て下さい。

 

皆さんも、食事制限という言葉は知っていると思いますが、食事時間制限法とは、単純に食事の量を時間制限する方です。一般的にやせる為に行う食事制限は、食べる量やエネルギー量の多い栄養素や食材・食品を、減らしたり置き換えてりして、摂取エネルギー量を減らそうとするものです。しかしこの方法には、色々と問題点が多いため続けるとなると、難しくなっていきます。

では、ここで食事制限と食事時間制限法を比較して、それぞれのメリット・デメリットを紹介していきます。

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2017年5月8日(月)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/BTz0-8Lh01r/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定

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