DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月28日(水)

07:30 起床 07:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

2017年6月27日(火)

11:05 起床 11:05おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

2017年6月26日(月)

08:50 起床 08:50おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット#体重測定

2017年6月25日(日)

10:45 起床 10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット#体重測定

2017年6月24日(土)

13:15 起床 13:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月23日(金)

11:55 起床 11:55おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月22日(木)

07:30 起床 1回目の体重測定なし

2017年6月21日(水)

04:30 起床 04:30おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月20日(火)

10:40 起床 10:40おはようございます。 1回目の体重測定

受動喫煙について

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回はソイエットから少し離れて、社会で問題になっている”受動喫煙”について、DeNNKoなりの見解を書きたくて、この記事を書き始めました。自分は世にいう”嫌煙家”になるので、最近の禁煙への流れは賛成なんです…

2017年6月19日

11:40 起床 11:40おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月18日(日)

11:45 起床 11:45おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月17日(土)

11:05 起床 11:05おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月16日(土)

12:15 起床 12:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月15日(木)

08:45 起床 08:45おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月14日(水)

12:05 起床 12:05おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月13日(火)

12:15 起床 12:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月12日(月)

11:15 起床 11:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月11日(日)

11:25 起床 11:25おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月10日(土)

11:15 起床 11:15おはようございます。 1回目の体重測定

間食と2つの欲求

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 前回の記事では、間食を説明するために”消化”と”腹持ち”について書きました。 dennko2017.hatenablog.com そして、間食をするために重要なことは、 ”消化が遅く腹持ちが多い食物を摂る” と書きましたが、実際にどんな…

2017年6月9日(金)

12:00 起床 12:00おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月8日(木)

11:35 起床 11:35おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月7日

12:30 起床 12:30おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月6日(火)

11:15 起床 11:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月5日(月)

09:15 起床 09:15おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月4日(日)

10:50 起床 10:50おはようございます。 1回目の体重測定

2017年6月3日(土)

08:20 起床 08:20おはようございます。 1回目の体重測定

間食の上手な摂り方

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回は、前回で書いた”エネルギー量(cal)”を元に、”腹持ち”とは何のことを言っているのか?その意味と、間食の上手な摂り方を紹介していきます。これをちゃんと理解できると、空腹感をコントロールすることが出来るき…

2017年6月2日(金)

10:40 起床 10:40おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月の記録 まとめ

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 このブログを書き始めて1か月半が経ちました。4月中旬くらいからこのブログを書き出したので、ちゃんと1月分の体重・体脂肪を記録できたのが、5月が初めてになります。ソイエット自体は今年の1月からスタートしたので…

2017年6月1日(木)

12:45 起床 12:45おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月

2017年5月31日(水)

12:20 起床 12:20おはようございます。 1回目の体重測定

2017年4月

2017年5月30日(火)

11:40 起床 11:40おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月29日(月)

07:00 起床 07:00おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月28日(日)

11:55 起床 11:55おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月27日(土)

09:10 起床 09:10おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月26日(金)

10:50 起床 10:50おはようございます。 1回目の体重測定

食事量と食事回数の関係性

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回はダイエットを実践する上で、よく議論される「食事は一日何回するのが一番効果的なのか?」という問題に、ソイエットの考え方から答えを導き出していこうと思います。この問題も、正しい知識と正しい手段を用いれ…

2017年5月25日(木)

11:00 起床 11:00おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月24日(水)

08:10 起床 08:10おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月23日(火)

10:10 起床 10:10おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月22日(月)

11:20 起床 11:20おはようございます。 1回目の体重測定

デブ脳について その2

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 dennko2017.hatenablog.com 前回の続きになりますので、簡単にですがどんなことを書いたのか箇条書きで紹介しておきます。 太っていることを悪いことだと思う理由 ストレスの原因は”人間関係” 成長の際に感じる”劣等感…

2017年5月21日(日)

11:10 起床 11:10おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月20日(土)

11:10 起床 11:10おはようございます。 1回目の体重測定

2017年5月19日(金)

11:10 起床 11:10おはようございます。 1回目の体重測定

デブ脳について その1

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回の記事が、ソイエットの根幹と言っても過言ではないくらい重要な考えです。これを理解することが、デブから一歩抜け出せるきっかけになると思います。ですが、この考え方の基本は自分の人生経験や感情、思想や理論…