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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

理論

デブ脳について その2

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 dennko2017.hatenablog.com 前回の続きになりますので、簡単にですがどんなことを書いたのか箇条書きで紹介しておきます。 太っていることを悪いことだと思う理由 ストレスの原因は”人間関係” 成長の際に感じる”劣等感…

デブ脳について その1

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回の記事が、ソイエットの根幹と言っても過言ではないくらい重要な考えです。これを理解することが、デブから一歩抜け出せるきっかけになると思います。ですが、この考え方の基本は自分の人生経験や感情、思想や理論…

食事時間制限法とは?その2

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 dennko2017.hatenablog.com 今回は、前回では書ききれなかった食事制限の続きから書いていきたいと思います。2つに記事が別れてしまったので、食事制限の方法をまとめておきます。 エネルギー量(カロリー)を制限する…

食事時間制限法とは?その1

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回は前回の記事で触れた”食事時間制限法”について、書いていきたいと思います。漢字ばっかりで難しく思われるかもしれませんが、方法自体はいたって簡単です。しかし、正しい知識とやり方を理解していないと、逆効果…

デブはなぜ三大栄養素を欲するのか?

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 前回の記事で書きました”三大栄養素”、なぜデブは漏れなく、たんぱく質・脂質・糖質が大好物なのか?この疑問に現在進行形でデブのDeNNKoだからこそたどり着いた、答えを今から書いていきます。 dennko2017.hate…

ダイエットとソイエットの違い、やせる(太る)とは?

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回は、ソイエットをわかりやすく紹介するために、ダイエットとの関係性と、その上でやせる(太る)とはどういうことなのか、書いていきます。 今までの記事にも書いていますが、ソイエットとは ”太らないために実践…

太る習慣について

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回は、 dennko2017.hatenablog.com の終わりに書いた”太る習慣”について、さらに詳しく書いていきます。 太る習慣を知れば、自分がどうして太り続けているのかわかり、太らない為にはどうすればいいのかが見えてくる…

ソイエットのルール

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 今回は、 dennko2017.hatenablog.com で書かせてもらった考え方を実践していくには、具体的にどんな事を心がければいいのか、紹介していきたいと思います。 まず、ソイエットの目的は 「太らないこと。」 です。

ソイエットって何?

皆さん、オココ~。DeNNKoです。 dennko2017.hatenablog.com で少し触れたのですが、 「そもそもソイエットって何なんだよ?」 と思ってくれるとすごく嬉しいですが、まずは言葉の成り立ちから説明していきたいと思います。