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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月17日(月)

午前10時頃 起床。1回目の体重測定

 

https://www.instagram.com/p/BTAeEL7hUBY/

おはようございます。1回目の体重測定

 午後0時頃 お昼ご飯いただきます。

 

https://www.instagram.com/p/BTAtS0JhkQI/

お昼ご飯いただきます。ご飯レタスとカイワレと人参と赤パプリカとしらすと大根の葉サラダ(胡麻ドレ)舞茸とわさび菜のみそ汁肉じゃがチンジャオロース麻婆茄子

 

午後0時30分過ぎ お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

https://www.instagram.com/p/BTAyBt0Bw-y/

お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

午後2時30分頃 おやついただきます。

 

https://www.instagram.com/p/BTA4FWxhPqb/

おやついただきます。チョコマフィン半分ブルーベリーマフィン半分コッペパン(ピーナッツ)

 

午後3時前 おやつごちそうさまでした。

 

https://www.instagram.com/p/BTA7ymgBkqb/

おやつごちそうさまでした。

 

午後7時前 晩ご飯いただきます。

 

https://www.instagram.com/p/BTBbnhPBcg7/

晩ご飯いただきます。バナナ一本ゆで卵1個気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)

 

午後7時過ぎ 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

https://www.instagram.com/p/BTBcgWPhnR7/

晩ご飯ごちそうさまでした。

 

午後11時30分前 おやすみなさい。二回目の体重測定

 

https://www.instagram.com/p/BTB6D-WBW4q/

おやすみなさい。2回目の体重測定

 

 

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