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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月20日(木)

 

9:30 起床

https://www.instagram.com/p/BTFoLAKB105/

9:30おはようございます。1回目の体重測定

 

 

12:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTF7-X_BFz-/

12:50お昼ご飯いただきます。ごはんほうれん草と舞茸のすまし汁レタスときゅうりと人参としらすと大根の葉サラダ(胡麻ドレ)肉じゃが麻婆茄子チンジャオロース

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTGBM_Dhw5_/

13:35お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTGDjgVhGyi/

14:00おやついただきます。ブルーベリーマフィン半分チョコマフィン半分バームクーヘン2切れ黒糖ピーナッツスパイシーそら豆

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTGHPwoBjfh/

14:30おやつごちそうさまでした。

 

19:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTGpsR_B29r/

19:30晩ご飯いただきます。バナナ一本ゆで卵1個気休めドリンク(豆乳150ml.無糖ヨーグルト200ml.野菜ジュース100ml)

 

19:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTGqmo4hcqs/

19:40晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BTHDOyDhaAT/

23:15おやすみなさい。2回目の体重測定

 

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