DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月21日(金)

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BTITRF6B7Fn/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定

 

 

12:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTIfffghAjJ/

12:40お昼ご飯いただきます。ごはんほうれん草と舞茸のみそ汁レタスと大根としらすと大根の葉サラダブリの照り焼きロールキャベツ(トマトソース)

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTIlv7vhkq3/

13:35お昼ごはんこちそうさまでした。

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTIq2xahWGG/

14:20おやついただきます。ブルーベリーマフィン半分チョコマフィン半分リッチギザカントリーマアム2個黒糖ピーナッツスパイシーそら豆

 

14:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTIwSH8BamD/

14:45おやつごちそうさまでした。

 

18:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTJJWMBBtE0/

18:50晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)

 

18:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTJKVmiBU7E/

18:55晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:45 就寝

https://www.instagram.com/p/BTJrW3DB8g_/

23:45おやすみなさい。 2回目の体重測定

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