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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月30日(日)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BTfjdGUB3WI/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定

 

12:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTfo2fDBpZH/

12:25お昼ごはんいただきます。ごはん舞茸とほうれん草とわかめと油揚げのみそ汁かぼちゃの煮物明太ポテトメンチカツししゃも4尾レタスと大根とトマトのサラダ(胡麻ドレ)水400ml

 

12:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTfsdRxBVKn/

12:50お昼ごはんごちそうさまでした。

 

14:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTf3RriBvc6/

14:30おやついただきます。ミルクフランスチョコパイガトーショコラアーモンドココアクッキーこつぶっこ

 

14:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTf6CYShvyk/

14:45おやつごちそうさまでした。

 

19:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTgYQvOB9aW/

19:20晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTgZsc6BNXf/

17:30晩ご飯ごちそうさまでした。

 

22:45 就寝

https://www.instagram.com/p/BTgvNk4hlyd/

22:45おやすみなさい。 2回目の体重測定

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