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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月7日(日)

 

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BTxhYKvB_1K/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定

 

12:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTxoi_ghxwk/

12:10お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと油揚げのみそ汁1杯豚バラの肉野菜炒め(焼肉のたれ)1皿焼き鳥もも1本明太玉子焼き2切れレタスと水菜と大根とプチトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

12:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTxsgIdhew_/

12:45お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTx5HZABvMj/

14:30おやついただきます。チョコパイ1個カントリーマアム(バニラ1枚、ココア1枚)ピリ辛かりんとう2枚黒豆せんべい1枚こつぶピー30gこつぶっこ一袋

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTx-AvCBXPm/

15:00おやつごちそうさまでした。

 

19:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTya0QoBnPv/

19:30晩ご飯いただきます。 バナナ2本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:38 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTyb3yihy4h/

19:38晩ご飯ごちそうさまでした。

 

0:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BTy6QIyBk5d/

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定

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