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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月12日(金)

 

11:20 起床

https://www.instagram.com/p/BT-dSkVhEAH/

11:20おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BT-rQkqBHwt/

13:45お昼ご飯いただきます。ベーコンエピ1本明太玉子焼き2切れ舞茸とわかめと小松菜のみそ汁1杯ビーフン1皿レバカツ1枚つくねをもち米で覆った串1本焼き鳥(レバー2切れ、つくね2個、ニラ豚バラ包み2個)塩焼きそば1皿レタスと大根とプチトマトとアルファルファとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)水400ml

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BT-vWLBB2X3/

14:15お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:35 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BT-xXbGhuvD/

14:35おやついただきます。メロンパン(板チョコ入り)1個スイートポテトデニッシュ1個

 

14:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BT-zjc1h_0Q/

14:50おやつごちそうさまでした。

 

19:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BT_RvK1h75_/

19:20晩ご飯いただきます。 バナナ2本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BT_TCtyBqG-/

19:30晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BT_xWQ2BNPa/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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