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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月13日(土)

 

10:30 起床

https://www.instagram.com/p/BUA-2vThkn6/

10:30おはようございます。 1回目の体重測定

 

12:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUBF1_NB2PJ/

12:15お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと小松菜と豆腐のみそ汁1杯納豆1パックサバのみりん干し一切れ大根とひき肉とスナップエンドウの煮物1皿レタスときゅうりと大根と鶏胸肉とアルファルファのサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

12:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUBKmYzhOQD/

12:55お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:10 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUBS4U6BpUl/

14:10おやついただきます。ばかうけ2枚ピリ辛かりんとう2枚ミニシルベーヌ(バニラ)1個カントリーマアム(バニラ1枚、ココア1枚)アーモンドココアクッキー1枚チョコパイ1個こつぶピー20gこんがりカシューナッツ30gきな粉大豆20g

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUBWVbtBzXe/

14:30おやつごちそうさまでした。

 

18:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUBzikxBpda/

18:55晩ご飯いただきます。 バナナ2本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:01 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUB0hUXBHV5/

19:01晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BUCTZoUBCpb/

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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