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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月14日(日)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BUDnLJQh0ah/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定

 

14:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUD3UEphxUu/

14:05お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと豆腐のみそ汁1杯大根とひき肉と厚揚げとスナップエンドウの煮物1皿アジフライ3切れさつま揚げ串(枝豆)1本チンジャオロース1皿レタスときゅうりと大根とアルファルファと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUD8QzsBsxP/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

おやつなし

 

18:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUEWnz8hgzQ/

18:40晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 魚肉ソーセージ1本気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

18:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUEX8e_BfaT/

18:50晩ご飯ごちそうさまでした。

 

0:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BUE9JXkBj_2/

0:15おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

 

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