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DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月16日(火)

 

11:55 起床

https://www.instagram.com/p/BUIzWhkhD8B/

11:55おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUI_MJvhCWz/

13:50お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめとほうれん草のみそ汁1杯大根とひき肉と厚揚げとスナップエンドウの煮物1皿鶏皮の照り焼き1皿チンジャオロース1皿レタスと水菜と大根とトマトとアルファルファのサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUJDlqGBxi0/

14:25お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

おやつなし

 

18:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUJhTQuh9Pc/

18:50晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 魚肉ソーセージ1本気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUJipqnBHOF/

19:00晩ご飯ごちそうさまでした。

 

01:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BUKNmcVBDgR/

01:15おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

 

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