DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月18日(木)

 

11:05 起床

https://www.instagram.com/p/BUN7v62hBQ0/

11:05おはようございます。 1回目の体重測定

 

12:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUOBcMchU4B/

12:45お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめとほうれん草のみそ汁1杯アジフライド3切れ大根とひき肉とスナップエンドウと厚揚げの煮物1皿ひじきと人参と大豆と油揚げとえのきの煮物1皿鶏皮の照り焼き1皿もやしとカイワレときゅうりのナムル1皿レタスと水菜とトマトと大根のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUOIr4tB4b1/

13:30お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

13:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUOJCJOBo4K/

13:50おやついただきます。こしあんパン1個ぷにたま(カスタード)1個じゃがビー(明太バター)1袋チョコラインマカロン1個カントリーマアム(バニラ、ココア、まろやかショコラ)3個水400ml

 

14:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUOMPMJBupU/

14:20おやつごちそうさまでした。

 

19:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUOyAykBUFV/

19:50晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)魚肉ソーセージ1本水400ml

 

20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUOzH_YBNoK/

20:00晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BUPKAswBlA5/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

 

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