DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月19日(金)

 

11:10 起床

https://www.instagram.com/p/BUQeKLXh3jp/

11:10おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUQpb19hgB5/

13:15お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと小松菜のみそ汁1杯大根とひき肉と厚揚げとスナップエンドウの煮物1皿たれ付から揚げ1個チキンスティック3本ひじきと人参とえのきと大豆の煮物1皿もやしとカイワレときゅうりのナムル1皿レタスと大根とトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

13:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUQuRv3hioH/

13:50お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUQxP6_hQqA/

14:20おやついただきます。えびとごまのせんべい40gこつぶピー(チョコ)30gチョコフレーク40gスコーン(揚げ鶏旨塩)20gまがりせん2枚

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUQzbZKBsEJ/

14:40おやつごちそうさまでした。

 

19:03 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BURRSCehR8M/

19:03晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

19:13 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BURSnm1Bryy/

19:13晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:00 就寝

https://www.instagram.com/p/BURsaP6BwdY/

23:00おやすみなさい。2回目の体重測定

 

 

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