DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月22日(月)

 

11:20 起床

https://www.instagram.com/p/BUYPf1yBA3g/

11:20おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUYYWFkhQxR/

13:20お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸と小松菜とわかめのみそ汁1杯豚こま肉とピーマンと人参としめじと長ネギときくらげの麻婆キャベツ1皿ひき肉と椎茸ともやしとニラとえのきのあんかけ1皿ひじきと人参とえのきと大豆と油揚げの煮物1皿サバのみりん干し1/3切れレタスと大根とトマトとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

13:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUYchM9hhGL/

13:50お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

おやつなし

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUZGN3ZBR19/

20:00晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUb_VH0hNMO/

20:10晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BUZbeSuhwm5/

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

 

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