DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月1日(木)

 

12:45 起床

https://www.instagram.com/p/BUyHAwYBNqb/

12:45おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUyK79EBf08/

13:40お昼ご飯いただきます。ごはん1杯じゃがいもと玉ねぎとしめじとえのきとコールラビとあさりのシチュー1杯わかめときゅうりの酢の物1皿トンテキ(大根おろしソース)2切れ豚レバーとニラともやしとしめじの炒め物1皿レタスと大根とパプリカとしらすと大根の葉と鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUyOBPdhGRU/

14:10お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUyPxNXhfzo/

14:20おやついただきます。こつぶピー50gクリスピーピーナッツチョコ30gマカロンキュウイ1袋チョコラインマカロン1袋バームロール2袋

 

14:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUyR9RPhyUs/

14:35おやつごちそうさまでした。

 

19:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUyxXS1By9e/

19:15晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUyyrmZh8Kj/

19:30晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BUzRDCHB1Ax/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

広告を非表示にする