DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月2日(金)

 

10:40 起床

https://www.instagram.com/p/BU0cqElBXxU/

10:40おはようございます。 1回目の体重測定

 

12:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BU0mIX2BRA7/

12:15お昼ご飯いただきます。ごはん1杯じゃがいもと玉ねぎとしめじとえのきとコールラビとあさりのシチュー1杯カイワレのツナマヨ和え1皿トンテキ(大根おろしソース)1皿豚レバーとニラともやしとしめじの炒め物1皿レタスと大根ときゅうりとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

12:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BU0phV9BVnh/

12:45お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BU02OdOBjz_/

14:40おやついただきます。こつぶピー50gクリスピーピーナッツチョコ20gマカロンキュウイ1袋ラーメンおつまみ1袋北海道チーズ蒸しケーキ1個

 

14:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BU07e66BoKo/

14:55おやつごちそうさまでした。

 

19:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BU1WZCZBmoZ/

19:20晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

19:32 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BU1X5cyhqht/

19:32晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BU10NuFBeqL/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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