DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月10日(土)

 

11:15 起床

https://www.instagram.com/p/BVJIa_XB97c/

11:15おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVJS7WKhNen/

13:15お昼ご飯いただきます。舞茸とほうれん草とわかめと油揚げのみそ汁1杯カレー豆腐(木綿1丁)1皿レタスとサニーレタスと水菜とパプリカとプチトマトと大根とアルファルファとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

13:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVJW_ikh8kV/

13:45お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BVJYuysh840/

14:05おやついただきます。きのこの山30gアポロ10gヨーグレット10g堅揚げポテト(うに海苔)30gチョコパイ1個

 

14:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVJa2zuBb3F/

14:15おやつごちそうさまでした。

 

19:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVJ7Y2NBt_l/

19:10晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

19:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVJ9UolhSRu/

19:20晩ご飯ごちそうさまでした。

 

0:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BVKdfj4hpG7/

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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