DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月2日(日)

 

09:15 起床

https://www.instagram.com/p/BWBk3WOB55i/

09:15おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

12:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWB3WxfB9Wm/

12:30お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめのみそ汁1杯メンチカツ1個イカ唐揚げ4個たこ唐揚げ5個軟骨唐揚げ1個さつま揚げ串(枝豆)1本レタスとパプリカとトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事記録

 

13:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWB7nT0Bk6l/

13:00お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

13:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BWCAZt9BwVH/

13:50おやついただきます。マンナンポップコーン(チョコレート)24g厚焼きピーナッツ煎餅1枚ピー揚げ(コーンポタージュ味)1袋ポッキー1袋グランじゃがビー(フロマージュ)1袋#ソイエット #食事記録

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWCGoMZheHV/

14:40おやつごちそうさまでした。グランじゃがビー(フロマージュ味)残し#ソイエット #食事記録

 

21:17 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWCzuUEh2xH/

21:17晩ご飯いただきます。 バナナ2本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWC5Rrlh3Hu/

21:30晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWC6U57B5nx/

22:15夜食いただきます。菜摘テリヤキチキン1個#ソイエット #食事記録

 

22:23 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWC7N6EhloH/

22:23夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

23:45 就寝

https://www.instagram.com/p/BWDEgn4BWIq/

23:45おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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