DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月3日(月)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/BWERPwtBMzJ/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWElW_1B89f/

13:50お昼ご飯いただきます。ステーキランチ1人前#ソイエット #食事記録

 

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWEnHN-hjo7/

14:05お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

おやつなし

 

21:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWFXtykBT0S/

21:10晩ご飯いただきます。ごはん1杯コーラ500ml1本牛カルビ2人前中落ちカルビ2人前塩キャベツ2人前レタスとパプリカとトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿#ソイエット #食事記録

 

21:25 ごはんおかわり

https://www.instagram.com/p/BWFZV8Thpa1/

21:25ごはんお代わり1杯#ソイエット #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWFcBP7hMlu/

21:50晩ご飯ごちそうさまでした。牛カルビ1人前残し中落ちカルビ1人前残し#ソイエット #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWFfLUYB34f/

22:15夜食いただきます。メロン1切れ#ソイエット #食事記録

 

22:25 夜食追加

https://www.instagram.com/p/BWFgTpkBuX5/

22:25夜食追加厚焼きピーナッツ煎餅1枚こんにゃくミニバームクーヘン1個スイートポテト1個もみじまんじゅう半分#ソイエット #食事記録

 

22:40 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWFililhRCM/

22:40夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

0:07 就寝

https://www.instagram.com/p/BWFr86ihyki/

0:07おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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