DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月8日(土)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/BWRZ-KHBRXZ/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

14:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWRg9ENhw0K/

14:20お昼ご飯いただきます。そうめん100g舞茸とほうれん草とサバ味噌缶の熱つけ汁1杯レタスとサニーレタスと水菜と大根とトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWRkem4hCr4/

14:50お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

15:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BWRm_veB-SJ/

15:15おやついただきます。チョコウエハース5個フィナンシェ1個ヤングドーナツ1袋ラーメンおつまみ1袋グランじゃがビー(フロマージュ味)1袋チョココーンアイス1個#ソイエット #食事記録

 

15:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWRsULChUhD/

15:50おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

20:37 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWSLy44h8sT/

20:37晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事記録

 

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWSN_iEB7_w/

20:45晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

23:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BWSeaSdh-v4/

23:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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