DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月13日(木)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/BWd1NIyBZrZ/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

10:00 朝ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWd6_LuBTyO/

10:00朝ご飯いただきます。アイスミルクコーヒー1杯モーニングセット(トースト半分、たまごペースト1皿)#ソイエット #食事記録

 

10:06 朝ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWd77E2Blty/

10:06朝ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWeZd8zhYxx/

14:10お昼ご飯いただきます。吟得ラーメン1杯ライス1杯#ソイエット #食事記録

 

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWeZkzchGZ0/

14:25お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

おやつなし

 

21:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWfHi02hNeZ/

21:10晩ご飯いただきます。ソーセージフランス1本カレーパン1個レタスと水菜と大根とパプリカとトマトとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)2人分水500ml#ソイエット #食事記録

 

21:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWfKp8yBsRU/

21:35晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

21:48 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWfL5ygBLhE/

21:48夜食いただきます。チョコメロンパン1個厚焼きピーナッツ煎餅2枚もみじまんじゅう1個#ソイエット #食事記録

 

22:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWfOHSMBNpy/

22:05夜食ごちそうさまでした。もみじまんじゅう残し#ソイエット #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BWfYw6kB6Ss/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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