DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月14日(金)

 

12:40 起床

https://www.instagram.com/p/BWg8dvGBa2w/

12:40おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

14:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWg9jl0BCcM/

14:20お昼ご飯いただきます舞茸とわかめと小松菜と油揚げのみそ汁1杯たまごチーズトースト1枚チョコチップパン2本レタスとパプリカとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWhA3cfBEnY/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

14:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BWhBiCRBonT/

14:55おやついただきます。練乳イチゴ1本厚焼きピーナッツ煎餅1枚もみじまん1個ロングピーナッツ1本#ソイエット #食事記録

 

15:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWhFCquBrnB/

15:25おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWhtbP_Bcul/

21:20晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWhutVzhUil/

21:30晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BWh8aTDB5xb/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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