DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月16日(日)

 

06:30 起床

https://www.instagram.com/p/BWlf6K_BYig/

06:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

15:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWmPvxkhRve/

15:35お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とほうれん草とわかめのみそ汁1杯プルコギ炒め1皿西京焼き1切れレタスと水菜とパプリカとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事記録

 

16:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWmSzjsB55F/

16:00お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

16:10 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BWmTqKZBHsH/

16:10おやついただきます。チョコチップパン2本飛騨娘2個チョコチップクッキー5枚練乳イチゴ1本#ソイエット #食事記録

 

16:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWmX--zhrGv/

16:45おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

19:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWmsImVBo73/

19:45晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事記録

 

19:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWmtVhOhuqu/

19:55晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事記録

 

01:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BWnS3FOB6Ys/

01:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重測定

 

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