DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月22日(土)

 

10:35 起床

https://www.instagram.com/p/BW1NUyRhS5E/

10:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BW1kmklBjbZ/

14:30お昼ご飯いただきます。ごはん1/2杯舞茸とわかめと油揚げのみそ汁1杯麻婆豆腐1皿餃子6個ポテトサラダ1皿レタスとパプリカとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

 

14:53 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BW1ntDnhAbt/

14:53お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BW1o1UHh7jZ/

15:00おやついただきます。みかんアイスキャンデー1本ロールケーキ(バニラ、チョコ)2個#ソイエット #食事 #食事記録

 

15:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BW1qPjWBj7y/

15:15おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

19:27 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BW2HBKyB2uy/

19:27晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

 

19:37 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BW2IMPZh7cE/

19:37晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

23:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BW2glpOBDGm/

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

広告を非表示にする