DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月26日(水)

 

08:00 起床

https://www.instagram.com/p/BW_YHnthmA0/

08:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

11:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BW_oJdBhmuI/

11:55お昼ご飯いただきます。ブラックカレーの豚天丼1杯みそ汁1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

12:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BW_oTfvhYuo/

12:05お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BW_-GV1BpWR/

15:20おやついただきます。シャカぽてチキン(明太バター)1皿#ソイエット #食事 #おやつ #食事制限

 

おやつ追加

https://www.instagram.com/p/BXAAIXdBNhG/

おやつ追加ショコラパルフェ1個#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXAAp58BjcS/

15:40おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXAScj2BzIL/

18:20晩ご飯いただきます。テリヤキシャーク1個フライドポテト180gコーラ1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

18:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXATxwEBCod/

18:30晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:10 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXAzqM0BjUD/

23:10夜食いただきます。中華丼1杯のり塩チキン1個#ソイエット #食事 #夜食 #食事記録

 

23:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXA2KL9BWD-/

23:30夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #食事記録

 

0:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BXA-AIzh_iR/

0:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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