DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月28日(金)

 

13:00 起床

https://www.instagram.com/p/BXE_U6NhkH2/

13:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXFC5flho5e/

14:40お昼ご飯いただきます。カレーパン1個塩パン1個ポテトサラダ1皿レタスとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXFFZp_h0Ws/

15:00お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:08 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXFGFsoBNAx/

15:08おやついただきます。チョコバームクーヘン1切れヤングドーナツ1袋柿の種1袋クッキー&クランチバー1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXFJKkiBxQz/

15:20おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:59 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXFgfXWh7Qr/

18:59晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:09 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXFhp0uB63Q/

19:09晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BXGAt8ahM27/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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