2017年07月30日（日）

11：15　起床

11:15おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

13：05　お昼ご飯いただきます。

13:05お昼ご飯いただきます。ごはん1杯白菜と人参と大根と玉ねぎとしめじとえのきと豚しゃぶの鍋1杯うなぎ2切れレタスとパプリカとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

13：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:40お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

14：00　おやついただきます。

14:00おやついただきます。ヤングドーナツ1袋ラスク6枚クッキー＆クランチバー1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

14：25　おやつごちそうさまでした。

14:25おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

20：32　晩ご飯いただきます。

20:32晩ご飯いただきます。 バナナ2本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

20：48　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:48晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

23：55　就寝

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定