DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月1日(火)

 

11:35 起床

https://www.instagram.com/p/BXPD-RXhR6_/

11:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

13:38 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXPPAeyBHIa/

13:38お昼ご飯いただきます。ごはん1/2杯白菜と人参と玉ねぎとしめじとえのきと舞茸と豚しゃぶの鍋1杯さばの香草パン粉焼き1切れわかめときゅうりの酢の物1皿鶏レバーと鶏皮の甘辛煮1皿レタスとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXPSqCMBgA5/

14:05お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:24 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXPUVWDBAMe/

14:24おやついただきます。ショコラバー1本ヤングドーナツ1袋ラスク4枚柿の種1袋#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXPcIyDBmN7/

15:25おやつごちそうさまでした。柿の種1袋残し#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

19:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXP0VSoB2r5/

19:05晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXP1fMOBt_t/

19:15晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BXQTywMBgeE/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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