DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月5日(土)

 

11:45 起床

https://www.instagram.com/p/BXZkaDDhHau/

11:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:02 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXZk0jKBUaU/

14:02お昼ご飯いただきます。舞茸とわかめと油揚げのみそ汁1杯キャベツと人参と玉ねぎとしめじとピーマンともやしと豚コマの焼きビーフン1皿レタスとトマトと大根のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXZoh24hhwL/

14:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXZptKuBIAG/

14:45おやついただきます。ザアイスクリームショップ(アーモンドコーヒー)1本よもぎの草餅1個ラスク2枚ヤングドーナツ1袋どでかばーチョコ1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXZuDG7BT3w/

15:00おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

19:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXaIHdnhPk_/

19:10晩ご飯いただきます。 バナナ2本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXaJ3IqBulw/

19:25晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BXamK_bBGup/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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