DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月8日(火)

 

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BXhB8ZJhgCy/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXhSAqHB0iD/

13:50お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめのみそ汁1杯さばの香草パン粉焼き1切れ豚の生姜焼き1皿鶏レバーと鶏皮の甘辛煮1皿レタスとトマトと大根とパプリカとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXhVmgjhxQI/

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXhW88pBg0z/

14:30おやついただきます。ザアイスクリームショップ(アーモンドコーヒー)1本黒ごまパン1個こしあんパン1個とんがりコーン(あっさり塩)25g#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

14:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXhZrQnh6Ls/

14:50おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:57 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXh1DkCBxjd/

18:57晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXh2Ic7BaJN/

19:05晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BXiVCJHBFkN/

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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