2017年08月11日（金）

10：45　起床

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

13：00　お昼ご飯いただきます。

13:00お昼ご飯いただきます。舞茸とわかめとつるむらさきのみそ汁1杯きゅうりともやしと鶏胸肉となすのそうめん(100g)1皿レタスとトマトと大根とパプリカとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

13：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

14：15　おやついただきます。

14:15おやついただきます。クッキー＆クランチバー(バニラ)1本ブールパン1個#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

14：40　おやつごちそうさまでした。

14:40おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

18：55　晩ご飯いただきます。

18:55晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

19：06　晩ご飯ごちそうさまでした。

19:06晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

22：20　就寝

22:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定