DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月11日(金)

 

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BXou-H2Bzx2/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

13:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXo6qBEBl7u/

13:00お昼ご飯いただきます。舞茸とわかめとつるむらさきのみそ汁1杯きゅうりともやしと鶏胸肉となすのそうめん(100g)1皿レタスとトマトと大根とパプリカとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXo-o3Uhz32/

13:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXpDe8_hX5b/

14:15おやついただきます。クッキー&クランチバー(バニラ)1本ブールパン1個#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXpGB8dB2kP/

14:40おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXpjWAXhpki/

18:55晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:06 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXpknE0hl6t/

19:06晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

22:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BXp6YG_Bpkp/

22:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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