DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月12日(土)

 

11:35 起床

https://www.instagram.com/p/BXrZBRZBafW/

11:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXrnN16hxmH/

14:10お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめとつるむらさきのみそ汁1杯豚の生姜焼き1皿しゅうまい4個なすの揚げ浸し1皿さつま揚げ1切れレタスとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ(イタリアドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXrq1j5BjZL/

14:40お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXrrs8VBEyl/

14:45おやついただきます。クッキー&クランチバー(バニラ)1本ヤングドーナツ1袋ラスク2枚柿の種1袋どでかばーチョコ1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXrtzAghN5G/

15:05おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXsHaIbhRLh/

18:50晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

19:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXsIjxVhKEN/

19:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BXsmDfUhvzV/

23:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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