DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月23日(水)

 

12:35 起床

https://www.instagram.com/p/BYH2_K1hH2x/

12:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYIAgJohihc/

14:30お昼ご飯いただきます。黄金の塩ラーメン1杯あぶりチャーシュー丼1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #外食 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYIBBrOh7mo/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #外食 #食事記録

 

おやつなし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYImxxnBHjw/

20:20晩ご飯いただきます。ごはん1杯いかとじゃがいものあんかけ1杯かれいの煮付け1皿かれいの唐揚げ1皿切り干し大根1皿蓮根のきんぴら1皿ひじきの煮物1皿いかとこんにゃくと蓮根のきんぴら1皿油淋鶏風唐揚げ1個水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #食事記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYIrch_hrq-/

21:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #お惣菜 #食事記録

 

23:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BYI6Wp3hdU8/

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット#おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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