2017年08月23日（水）

12：35　起床

12:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

14：30　お昼ご飯いただきます。

14:30お昼ご飯いただきます。黄金の塩ラーメン1杯あぶりチャーシュー丼1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #外食 #食事記録

14：45　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #外食 #食事記録

おやつなし

20：20　晩ご飯いただきます。

20:20晩ご飯いただきます。ごはん1杯いかとじゃがいものあんかけ1杯かれいの煮付け1皿かれいの唐揚げ1皿切り干し大根1皿蓮根のきんぴら1皿ひじきの煮物1皿いかとこんにゃくと蓮根のきんぴら1皿油淋鶏風唐揚げ1個水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #食事記録

21：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #お惣菜 #食事記録

23：10　就寝

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット#おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #体重測定