DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月26日(土)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/BYPsio-hBMc/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYPvwybhU-a/

14:55お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと小松菜と油揚げのみそ汁1杯野菜のかき揚げ1個(めんつゆ)かに玉2切れ納豆1パックキャベツとトマトとしらすと大根の葉のサラダ1皿(手作りごまドレ)水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #食事記録

 

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYPx7uBBfYz/

15:13お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #食事記録

 

15:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BYPyv_OBNjQ/

15:25おやついただきます。ゴールデンチョコドーナツ1個メロンパン1個味じまん2個ザアイスクリームショップ(バニラ)1本コーラ500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #食事記録

 

16:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYP48d9hjhe/

16:15おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #食事記録

 

18:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYQJkm1Bk_A/

18:40晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #豆乳 #ヨーグルト #バナナ #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #食事記録

 

18:52 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYQLFx4h_DL/

18:52晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #食事記録

 

22:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BYQoQkvBRCc/

22:35おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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