DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月1日(金)

 

10:30 起床

https://www.instagram.com/p/BYe1OQ3BJBf/

10:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYfOusihjLq/

15:15お昼ご飯いただきます。キャベツと人参のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿舞茸とわかめとほうれん草と油揚げのみそ汁 1杯ミート12 2切れクワトロカマンベールミルフィーユ 2切れ水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ドミノピザ #自炊 #食事記録

 

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYfRisNh-lA/

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #食事記録

 

15:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BYfSyhOhbvH/

15:45おやついただきます。板チョコモナカ(バニラ) 1個チョコバームクーヘン 1切れおかき餅 1枚厚焼きピーナッツ煎餅 1枚味かるた1枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #シャトレーゼ #南部煎餅 #食事記録

 

16:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYfax5RBnQt/

16:50おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #食事記録

 

20:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYfwCyGhm6f/

20:05晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #バナナ #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #食事記録

 

20:16 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYfxa4HBEz7/

20:16晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BYgHzPnBQK1/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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