DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月2日(土)

 

07:00 起床

https://www.instagram.com/p/BYhlIgNhOng/

07:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:43 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYhv2O-hitR/

14:43お昼ご飯いただきます。ごはん 1杯舞茸と小松菜と油揚げのみそ汁 1杯ポークランチョンミートと豆腐と卵と人参と玉ねぎとしめじとニラのゴーヤチャンプルー 1皿納豆 1パックキャベツとトマトと水菜と鶏胸肉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ゴーヤチャンプルー #納豆 #食事記録

 

15:18 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYh0D2ehnfh/

15:18お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:28 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BYh1dYEhW3A/

15:28おやついただきます。ザアイスクリームショップ(バニラ) 1本フォーユー 2枚おかき餅 1枚厚焼きピーナッツ煎餅 1枚ホイップクリームプールパン 1個コーラ500ml 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #食事記録

 

15:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYh4jelBiWb/

15:55おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:27 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYiXOlYhG7c/

20:27晩ご飯いただきます。 バナナ1本ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #バナナ #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #食事記録

 

20:38 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYiYqUXBxTn/

20:38晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BYivHlDhyPs/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

広告を非表示にする