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06：00 起床
06:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
14：00 お昼ご飯いただきます。
14:00お昼ご飯いただきます。二色丼(生しらすと釜揚げしらす) セット 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #しらす丼 #食事記録
お昼ご飯追加
お昼ご飯追加しらすのしそ巻き天ぷら 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #追加 #しらす #天ぷら #食事記録
14：20 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #外食 #しらす丼 #完食 #食事記録
おやつなし
20：30 晩ご飯いただきます。
21：00 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #外食 #お好み焼き #もんじゃ焼き #完食 #食事記録
0：10 就寝
0:10おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
