DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月9日(土)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BYznnrKhTkh/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BY0Y1M6Bnyy/

20:25晩ご飯いただきます。ごはん(白米2:玄米1) 1杯おでん(大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、がんも) 1皿さばの明太漬け 2切れ玉ねぎと長ネギとしめじとしらたきの牛皿 1皿大葉とみょうがと鶏胸肉の梅和え 1皿キャベツとトマトのサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #おでん #玄米 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BY0coQrB27Y/

20:55晩ご飯ごちそうさまでした。さばの明太漬け 1切れ残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #食事記録

 

21:25 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BY0fzUuhB7P/

21:25夜食いただきます。ザアイスクリームショップ(バニラ) 1本ホイップクリームプールパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #菓子パン #食事記録

 

22:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BY0kc5Zh_w2/

22:05夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:00 就寝

https://www.instagram.com/p/BY0xi1_hJEX/

0:00おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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