2017年09月11日（月）

12：00　起床

12:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

おやつなし

22：43　晩ご飯いただきます。

22:43晩ご飯いただきます。舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯さんまの竜田揚げ 3個さんまのフライ 1個牛皿 1皿キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分お寿司 21貫水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #秋刀魚 #お寿司 #食事記録

23：08　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:08晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：25　就寝

0:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定