DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月11日(月)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/BY4tZnThrX_/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

22:43 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BY5x3jQBKwk/

22:43晩ご飯いただきます。舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯さんまの竜田揚げ 3個さんまのフライ 1個牛皿 1皿キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分お寿司 21貫水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #秋刀魚 #お寿司 #食事記録

 

23:08 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BY51BgGhAn0/

23:08晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BY598c3hkjK/

0:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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