DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年09月18日(月)

 

06:00 起床

https://www.instagram.com/p/BZLY2MvBHVu/

06:00 起床1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZLloS9hg8f/

20:40晩ご飯いただきます。上海焼きそば 1パック鶏レバーの甘辛煮 1皿豚ロースとピーマンとたけのこのオイスター炒め 1皿さんまの竜田揚げ 6枚カレーコロッケ 1個かぼちゃコロッケ 1個牛肉コロッケ 1個キャベツとトマトと大根と人参のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #さんま #コロッケ #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZLq2RLBQ5m/

21:25晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #お惣菜 #自炊 #完食 #食事記録

 

21:45 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZLtPChhQrr/

21:45夜食いただきます。栗せんべい 4枚ピーナッツ煎餅 2枚ヤングドーナツ 1袋おかき餅 2枚バームクーヘン 2切れ#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #南部煎餅 #ヤングドーナツ #バームクーヘン #食事記録

 

22:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZLx84pBTlP/

22:25夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BZL5bpSB1DA/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定