DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月21日(木)

 

8:45 起床

https://www.instagram.com/p/BZTCHlehKkW/

8:45 起床1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZTCg_nBjyH/

18:10晩ご飯いただきます。厚切りロースカツ丼 1杯焼きそば 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #カツ丼 #自炊 #焼きそば #食事記録

 

18:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZTEK7CBc3E/

18:20晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:30 夜食いただきます。

 

堅あげポテトチップス(塩味)60g 1袋

はちみつアーモンド40g 1袋

香ばし焙煎カシューナッツ85g 1袋

𠮷原殿中 5本

チーズケーキラスク 2枚

バームロール 2本

栗せんべい 2枚

 

写真なし

 

19:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

01:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BZTzwiVBxiR/

01:20おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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