2017年10月06日（金）

14：20　起床

14:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

16：15　お昼ご飯いただきます。

16:15お昼ご飯いただきます。 おいなりさん 2個サラダ巻き 2個野菜炒め 1皿ツイストポテト 1本フランクフルト 1本水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #お惣菜 #おいなりさん #サラダ巻き #ツイストポテト #フランクフルト #食事記録

16：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

16:30お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：00　おやついただきます。

17:00おやついただきます。 厚焼きピーナッツ煎餅 2枚チョコパイ 1個チョコラスク 1個マカデミアチョコクッキー 1個ばかうけ(ごま揚げ) 3枚薄焼きビスケット(キャラメルサレクリーム) 3枚六法焼き 3個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #南部煎餅 #チョコパイ #チョコクッキー #チョコラスク #ばかうけ #六法焼 #食事記録

17：30　おやつごちそうさまでした。

おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：35　晩ご飯いただきます。

19:35晩ご飯いただきます。 牛肉とにんにくの芽ともやしとキャベツの炒め物 1皿チーズコロッケ 2個豚レバーカツ 2枚唐揚げ 3個キャベツ 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯もやしと小松菜と舞茸と海老ワンタンのスープ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #お惣菜 #コロッケ #レバーカツ #唐揚げ #ワンタンスープ #食事記録

20：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:10晩ご飯ごちそうさまでした。 チーズコロッケ 半分残し豚レバーカツ 1枚残し唐揚げ 1個残しごはん ちょい残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食ならず #食事記録

23：30　就寝

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定