DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月09日(月)

 

10:20 起床

https://www.instagram.com/p/BaA2qU3hIaz/

10:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaA32MaBKxI/

13:20お昼ご飯いただきます。 ピザ 1/4枚汁なし坦々麺 キャベツと豆もやし乗せ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ焼きそば #汁なし担々麺 #ピザ #食事記録

 

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaA5iI2BFey/

13:30お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BaA7qw5hvTj/

13:55おやついただきます。 華もち(ごま胡桃) 1個ホイップクリームブールパン 1個海老のりあられ 1袋じゃがビー(うすしお味) 1パックチョコパイ 1個シャルロッテ 2個薄焼きビスケット(キャラメルサレソース)3個オレオ 3個チョコサンドクッキー 3個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #菓子パン #じゃがビー #ハーゲンダッツ #華もち #ごま胡桃 #シャルロッテ #オレオ #食事記録

 

14:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaA-rJfhkBC/

14:20おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaBcduzBJKY/

18:40晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #バナナ #食事記録

 

18:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaBdQrbhP_4/

18:45晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:26 就寝

https://www.instagram.com/p/BaCDyQVBXoe/

0:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定