2017年10月10日（火）

12：20　起床

12:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

14：05　お昼ご飯いただきます。

14:05お昼ご飯いただきます。 豚ロースかつ丼 1杯きんぴらごぼう 1皿舞茸とわかめと小松菜のみそ汁 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カツ丼 #食事記録

14：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:30お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

おやつなし

20：15　ウエイトウォーキング開始

30分間

20：45　ウエイトウォーキング終了

20：50　晩ご飯いただきます。

20:50晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #バナナ #食事記録

21：03　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:03晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

01：15　就寝

1:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定