DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月12日(木)

 

11:50 起床

https://www.instagram.com/p/BaIhg19hkIL/

11:50おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:30 晩ご飯いただきます。

 

ロングソーセージフランス 1本

マロンデニッシュ 1個

大納言デニッシュ 1個

 

写真なし

 

18:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 21:05 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaJbaSEBw7U/

21:05夜食いただきます。舞茸とほうれん草とわかめのみそ汁 1杯きんぴらごぼう 1皿ししゃも 8尾サバの味噌煮 2切れレタスときゅうりと大根のサラダ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #自炊 #ししゃも #鯖 #味噌煮 #きんぴらごぼう #食事記録

 

21:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaJiixlB-Zt/

21:45夜食ごちそうさまでした。 ししゃも 4尾残し#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #自炊 #完食ならず #食事記録

 

22:00 間食いただきます。

 

チョコパイ 1個

こつぶっこ 1袋

薄焼きビスケット キャラメルサレクリーム 1袋

スイートポテトデニッシュ 1個

 

写真なし

 

22:15 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BaJrjeCBNFn/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定