DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月14日(土)

 

11:15 起床

https://www.instagram.com/p/BaNoj04ByQF/

11:15おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaN1XNbhtTQ/

14:10お昼ご飯いただきます。 ライス 1皿チキンカレー 1皿野菜カレー 1皿豆カレー 1皿サラダ 1皿ナン 1枚#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #インドカレー #ナン #食事記録

 

14:20 お代わり追加

 

ナン 1枚

チキンカレー 1皿

サラダ 1皿

 

14:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaN47Pfh2Nq/

14:40お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BaOBaGbhWZr/

15:50おやついただきます。 あずきバタークレープ 1個カフェラテ 1杯#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #クレープ #あずき #カフェラテ #食事記録

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaOJOlvBANl/

17:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaOkCPvhX7e/

20:55晩ご飯いただきます。 タンドリーチキン 2個シークケバブ 3個全て2人分スパイシーシーフード 1杯サラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #カップヌードル #スパイシーシーフード #タンドリーチキン #シークケバブ #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaOl1JiB7Z7/

21:10晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaOm9p3hx50/

21:20夜食いただきます。 おさつどきっ(焦がしキャラメル味) 1袋#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #おさつどきっ #食事記録

 

21:35 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaOoosChTyI/

21:35夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

02:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BaPHc2WBGya/

02:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定