DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月15日(日)

 

13:00 起床

https://www.instagram.com/p/BaQbHnxhlvC/

13:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaQen2Vhq_g/

14:50お昼ご飯いただきます。 赤いきつね 1杯すき焼き 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #赤いきつね #すき焼き #食事記録

 

15:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaQf8N3Bg5G/

15:00お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BaQgw3lh10A/

15:05おやついただきます。 きらず揚げ(しお) 70g小枝 4袋アルフォート 4枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #小枝 #アルフォート #食事記録

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaQwP4Gho4O/

17:00おやつごちそうさまでした。 小枝 1袋残しアルフォート 1個残し#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaRGo6BBlsV/

20:35晩ご飯いただきます。 なめこと長ネギとイワシのつみれのみそ汁 1杯えのきのベーコン巻き 4個ごぼうと豆腐とひき肉の炒め物 1皿キャベツと人参とピーマンのホルモン炒め 1皿細切りじゃがいもと玉ねぎとベーコンのジャーマンポテト風 1皿レタスときゅうりと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ベーコン巻き #ホルモン焼き #ジャーマンポテト #食事記録

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaRLZimhQwA/

21:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

0.:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BaRiRJoBFUK/

0:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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