DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月19日(木)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BaatKaYhc3e/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Baat8DShkcw/

14:15お昼ご飯いただきます。 ごはん 1杯カップヌードル(スパイシーシーフード) 1杯サバの味噌煮 2切れジャーマンポテト 1皿ホルモン炒め 1皿キャベツと赤大根とブロッコリースプラウトとしらすと大根の葉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カップヌードル #鯖の味噌煮 #ジャーマンポテト #ホルモン #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaaxycGhTEk/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Baa2OI3BmMk/

15:25おやついただきます。 ポテトチップス(サワークリームオニオン) 20gいかピーナ 40gチョコマカデミアの贅沢クッキー 1枚3種のナッツの贅沢クッキー 1枚たっぷりミルクの贅沢クッキー 1枚ビスコ 2袋TimTam 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポテトチップス #いかピーナ #クッキー #ビスコ #timtam #食事記録

 

16:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Baa9X3Dh9tq/

16:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #お菓子 #完食 #食事記録

 

18:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BabJ3ZkBwmT/

18:20晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #バナナ #食事記録

 

18:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BabLLYaBijA/

18:30晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 就寝

https://www.instagram.com/p/BabqY0DBceD/

23:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

広告を非表示にする