DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月20日(金)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BadNn2wh8b4/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BadRQmph-Fh/

14:00お昼ご飯いただきます。 舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯麻婆豆腐 1パックしゅうまい 2個チャーハン 1パック八宝菜 1パックレタスと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #中華料理 #食事記録

 

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BadUMToBuOi/

14:25お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BadV9NjBo17/

14:45おやついただきます。 いかピーナ 16gきらず揚げ 50gトッポ 1袋ビスコ 2袋Bitte 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #いかピーナ #きらず揚げ #トッポ #ビスコ #bitte #食事記録

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BadYF7PhRcy/

15:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bad0B4ch8s7/

19:05晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #バナナ #食事記録

 

19:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bad1UeihZGh/

19:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:10 就寝

https://www.instagram.com/p/BaeQNMtBOel/

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

広告を非表示にする